Subiect: Skinny me. ;)
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 25 iul 2013, 20:07:57
040489's Avatar
040489 040489 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
Implicit Re: Skinny me. ;)

Citat:
Anterior postat de Beldiman Vezi mesajul
Saluut. In ce consta? Mananci numai legume/fructe fara a fi gatite,nu? Felicitari pentru kilogramele pierdute si spor in contiunuare. Eu la sport ma dau greu,dar cand incep sa fac nu ma mai pot opri.
Multuumesc.
In general, da. Dimineata incep cu un smoothie verde,din fructe si frunze, gustarile consta in seminte, fructe. In rest, am carti de bucate dupa care gatesc. Iau si suplimente alimentare, regimul nu imi asigura tot ce am nevoie. Sa ai mult spor si tu.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]