m-am intors cu meniul pe ziua e azi
10:00 branza de vaca+marar+iaurt, cafea cu lapte
13:00 activia
14:10 ciorba fasole
17:30 inghetata (prima pe anul acesta, sper sa nu fie multe)
19:00 paste cu branza (stiu stiu.... dar au fost bune
)
m-am plimbat aproximativ 3 ore jumate ma simt bine
acum urmeaza sa-mi fac masaj anticelulitic iar inainte de culcare sa ma infoliez
likearose, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1682 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1166 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]