Subiect: Jurnal pina la 55
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 12 feb 2014, 21:36:40
romanitza's Avatar
romanitza romanitza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 26 aug 2012
Locaţie: piatra neamt, Italia
Vârsta: 57
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 20
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal pina la 55
azi nu m-am antrenat dar cum lucrez de noapte ,consum multa energie la servici 8 ore..

meniul de azi :

2 banane
sardele cu o rondela de orez expandat la pranz
urda de vaca cu o lingurita mica de miere de albine la cina

probabil ca si la noapte la servici voi mai manca ceva ,asa incit meniul complet o sa pot sa-l scriu doar maine .
Ticker slabit pentru romanitza
romanitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1830 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1572 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]