sarcina - ptr unele femei - e perioada cea mai frumoasa - ptr altele (ca mine) nu tocmai ideala- mai ales daca esti stresata ca te ingrasi
Cateva sfaturi ptr viitorele mamici (si ptr mine daca voi mai vrea iar copil) - mie mi le-a spus doctorul dar deh ..incapatzanata nu le-am respectat
1. manaca sanatos = pune accent pe vitamine si proteine - o gravida are nevoie de 300 calorii/zi mai mult decat obisnuit (nu 100 ) - totalul tre sa fie intre 1900 si 2500 calorii/zi -
mai ales in ultimele 6 luni
2. nu se consuma carne macra, sushi, pateu, ficat, alcool, lapte nepasteurizat, oua crude, ceaiuri diuretice. Atentie cafeaua inca e in discutie dar doctorul meu mi-a spus ca atata timp cat nu fac exces si copilul nu are reactie de agitatie imi pot bea linistita cafelutza de dimineatza(300 mg/zi)
3. se iau vitamine la prescrierea doctorului (eu d`aia am si luat atatea kg
...n-am avut incotro...)si acid folic (asta se poate lua si in inainte de sarcina ...cand s-a hotarat "punerea tzarii la cale")
4. daca sunt varsaturi sau dureri de cap - se recomanda sa mananci din 4 in 4 ore portzii mai mici de mancare (eu n-am avut asa ceva)
5. atentize fara excese de vitamina A
6. mersul o ora - pas lejer - este recomandat - "te pregateste ptr o sarcina usoara". Atentie in ultimele luni - intrebati doctorul ptr orice activitate sportiva- cazul meu - am stat la pat ca sa nu pierd sarcina. Multe femei - care au baieti- vor avea sarcina joasa - mersul pe jos si sexul este recomandat in ultimele zile ptr provocarea sarcinii.