[Mihaela1006]

sambata

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:13
Salata de varza, rosii si castraveti (sarbu steluta), 300g - 67 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii
Branzica de casa usoara, bulgarasi de branza cu smantana dulce 2% grasime, Covalact de Tara, 180g - 141 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii

Prânz, ora 00:18
Sana 3.6% grasime, Dar, 80g - 51 calorii
Ceapa rosie, 20g - 8 calorii
Castraveti murati in saramura, 20g - 3 calorii
Somon, 250g - 455 calorii

Gustare 2, ora 00:26
Chefir 3,5% grasime, Napolact, 200g - 116 calorii

Cina, ora 00:27
File de macrou in suc propriu, Delhaize, 70g - 109 calorii
Lapte de capra integral, 250ml - 283 calorii
Ciocolata amaruie, 15g - 76 calorii
Rosie, 250g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1460 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1401 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1401 calorii


duminica - atentie, nu e o zi exemplu, am mancat ce nu trebuie, dar era duminica si meritam si eu o abatere, doua, trei Din pacate nu mi-a facut placere si nu m-am simtit deloc bine in urma abaterilor ceea ce nu e rau deloc, ma incurajeaza sa continui

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:17
Salata verde cu rosii si castraveti, 400g - 311 calorii
Branza/telemea de capra, semi-moale, 75g - 273 calorii
Ou fiert, 55g - 86 calorii

Gustare 1, ora 18:19
Zmeura proaspata, 200g - 104 calorii
Afine, 300g - 171 calorii
Mix Biscuiti sarati asortati, Chio Party, 150g - 653 calorii

Prânz, ora 18:22
Tarta fina cu ciocolata, 50g - 210 calorii
Morcovi fierti, 100g - 36 calorii
Somon gatit, 200g - 298 calorii

Gustare 2, ora 18:43
Tarta fina cu ciocolata, 75g - 315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2457 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1398 calorii