Buna fetelor,
Ziua de ieri a trecut foarte greu, am fost cu ochii pe ceas non stop, am numarat minutele pana la urmatoarea masa...a fost dificil , am baut de foamee 1.5 litri de ceai si 2 de apa
.
Ultima masa a fort la 18 iar dupa munca am fost la sala o ora, iar de dimineata am cules laurii primei zile de cura -1.5kg.
Azi intentionez sa am acelasi parcurs, adica sa ma duc la sala pentru ca am observat ca imi taie pofta de mancare.
Va pup,
Ana
ana20maria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2250 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]