Citat:
Anterior postat de deadcountess
1000 de calorii pare mult doar comparat cu infometarea cu care esti obisnuita, si cred ca iti dai seama ca asa o comparatie nu are rost.
La 1000 de calori nu te vei ingrasa, no way 
Targetul de 45 de kg mi se pare cam putin, dar probabil ca ai timp sa te mai gandesti pe parcurs. 
Sport faci? |
Sunt dansatoare
. Fac balet , dans modern , dans acrobatic .. mai toate tipurile . Problema mea e că trebuie să fiu ușoară ca partenerul meu să nu se chinuie și să iasă bine prizele și pozele care le facem , deci 45-46-47 kg mi se pare perfect în situația mea.
Iar sport fac în fiecare zi câte 30 de minute Insanity acasă + de 2 ori pe săptămână antrenamente la dansuri + mers 7-8 km o dată pe săptămână .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2097 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1580 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]