Subiect: Jurnal Silvia2011
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 23 mar 2015, 20:59:52
silvia2011's Avatar
silvia2011 silvia2011 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2011
Buna Jurnalule
Dupa cum am promis am cantarit tot ce am mancat, am si introdus in calculatorul de calorii si a iesit un meniu aproape perfect (ar fi trebuit sa mai mananc un pic de proteina).
In ce priveste sportul cu greu am reusit sa fac 30 de min de Leslie. Clar prefer sa merg pe jos.
Trebuie sa recunosc ca am reusit astazi datorita faptului ca te-am facut de dimi. Altfel sigur o dadeam in bara si astazi.
In concluzie a fost o zi excelenta . Pe maine Jurnalule
Ticker slabit pentru silvia2011
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
Michelina (24 mar 2015)