06 apr 2010, 19:46:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal~LicuriciColorat~
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Astazi am cam pacatuit,mama ei de mancare,inca mai am mancare gatita de Paste si am cam mancat cozonac si o bucatica de tort si pe deasupra si ciocolata..off  ,dar in schimb am facut sport:30 min dans si 30 min tae-bo  ,debea astept sa ma apuc inapoi de o alimentatie sanatoasa  fara dulciuri si cozonaci |
 Usor usor iti ve-i schimba alimentatia..
Si eu inca m-ai am multe prajituri+,cozonac,tort,sarmale. Dar mi-am propus sa nu ma m-ai ating de ele.. Gata mi-a ajuns zilele astea.
Trebuie sa invatam sa spunem si ,,STOP!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|