Subiect: Jurnal Almara
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 27 feb 2016, 10:56:10
Almara1's Avatar
Almara1 Almara1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2016
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 65
Date: 157cm, 63.8kg
Mesaje: 545
Aprecieri acordate: 1.713
Am fost apreciat(a) de 956 ori in 486 mesaje
Implicit Re: Jurnal Almara

De dimineata, care azi a fost la ora 9 , am baut o cacao mica, o lingurita oparita, apoi adaugata apa rece+1 lg miere, dupa vreo ora am baut un litru de apa cu argila Algo (dar nu prea am agitat-o ca nu imi venea sa o agit si apoi am dat gata un grepfruit+ 2 păruțe+ un măruț (de alea mititele)+ 2 linguri amestec de catina+ afine+ merisoare+ coacaze rosii+ coacaze negre, la care am pus apa doar putina.
Am renuntat la cafea si am inlocuit-o cu cacao (22-24% grasime, nu stiu daca am voie sa scriu marca). Nu beau in fiecare zi, doar sambata mai fac cateodata. Uneori si peste saptamana, dar rar.
Almara1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi. Pentru a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Almara1:
corinnef (17 mar 2016), kartika (27 feb 2016), marilo (28 feb 2016)