buna... sunt si eu noua pe aici, sper sa ma ajutati sa intru in gasca.
am 21de ani, 162 inaltime si 61 kg si as vrea sa ajung la 52. am tot incercat diete dar renunt prea repede: mancat in oras, pe la prieteni... chiar cautam diete pe internet cand am dat de forumul vostru. mi se pare chiar interesant! sper sa reusim sa slabim impreuna, pentru ca singura ma cam dau batuta prea usor
alexxandra21, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1723 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1206 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]