Subiect: Jurnal B. Keto
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 16 mar 2016, 11:11:31
Bertie's Avatar
Bertie Bertie este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Keto
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 124
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 20 mesaje
Exclamation Re: Jurnal B. Keto

Maine este ziua cea mare: STARTUL.

Dupa multe calcule pe toate site-urile posibile, am ajuns la urmatoarele concluzii si valori potrivite cu Keto pe organismul meu.

Carbs: 25g net
Proteine: 70g
Grasimi: 130-150g
Calorii: 1600-1700

In ultimele 3 zile am avut o dieta low-carb (am vrut sa vad ce si cat trebuie sa mananc ca sa ating valorile si cum ma simt de la aceste alimente) cu un maxim de 50g net carbs asa ca, gandesc eu, nu ar trebui sa ma simt rau saptamana aceasta, din cauza socului de schimbare alimentara. Ce am observat pana acum, este faptul ca e greu sa tii proteinele pe mediu si caloriile sub limita, dar cred ca voi reusi cu timpul sa le reglez, cunoscand mai bine alimentele.

Tineti-mi pumnii!
XOXO
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Bertie:
butterfly30 (16 mar 2016), rozica1965 (19 mar 2016)