Re: Jurnal B. Keto
Maine este ziua cea mare: STARTUL.
Dupa multe calcule pe toate site-urile posibile, am ajuns la urmatoarele concluzii si valori potrivite cu Keto pe organismul meu.
Carbs: 25g net
Proteine: 70g
Grasimi: 130-150g
Calorii: 1600-1700
In ultimele 3 zile am avut o dieta low-carb (am vrut sa vad ce si cat trebuie sa mananc ca sa ating valorile si cum ma simt de la aceste alimente) cu un maxim de 50g net carbs asa ca, gandesc eu, nu ar trebui sa ma simt rau saptamana aceasta, din cauza socului de schimbare alimentara. Ce am observat pana acum, este faptul ca e greu sa tii proteinele pe mediu si caloriile sub limita, dar cred ca voi reusi cu timpul sa le reglez, cunoscand mai bine alimentele.
Tineti-mi pumnii!
XOXO
|