Salut dragi Slabute si draga J,
Multumesc mult de sustinere!
Am incheiat ziua bine si m-am tinut de treaba si ieri, in ciuda oboselii si a unor evenimente neplacute. Incerc sa ma fortez sa nu mai cedez in fata mancatului emotional.
Sper sa reusesc sa am un weekend conform ca voi face o iesire in alta parte si trebuie sa ma adaptez cu mancatul in functie de ce va fi disponibil. Eu prefer sa am rutina mea ca altfel nu ma pot controla, dar am sa incerc.
O zi frumoasa si un weekend lipsit de tentatii va doresc!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]