09 apr 2010, 09:23:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: buna fetelor
Citat:
Anterior postat de viki
buna drlulia!in principiu ieri am facut primul pas,adica de dimineata am mincat laptic cu fulgi de porum..ptr ca asta am avut in casa ...la pinz un sfert din portia de alaltaieri,iar seara un iaurt de baut activia si un mar...
|
In ce a constat portia de alaltaieri?
Mananci putin,daca vrei sa slabesti sanatos,si sa-ti mentii o greutate constanta trebuie sa te hranesti,infometarea nu este solutia pe care o cauti.Mananca mai consistent la micul dejun si pranz iar la cina o salata de cruditati de exemplu,fructele le poti servi la una din gustari.
Nu ai pomenit nimic de sport.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|