[nikytour]

cele 3 mese le respect si eu si uneori 1-2 gustari(depinde cat de devreme ma trezesc). dimineata mananc in general iaurt cu tarate de ovaz sau cu musli cu seminte, la pranz si seara diverse dar nu combin proteine cu carbohidrati. ultima masa pana in ora 6. ma culc destul de devreme si dorm cam 9 ore. cu sportul am o problema pe care incerc sa o rezolv dar nu prea imi iese. oricum inerc sa merg cat mai mult pe jos...