[roxy04]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Buna dimineata ! Pai incepe sa scapi de zahar si faina alba... fa un program de mese... din ce ai pofta alege varianta mai sanatoasa sau mai light... Invata sa gusti din ce sti ca nu iti face bine si miscare cred ca faci destula la lucru(mai lucrezi in fabrica sau abator? nu mai retin) Fa schimbari pe fiecare saptamana, sa nu iti fie greu cu tot deodata. Dute la dr de familie si cere o trimitere ptr nutritionist ca nu reusesti singura. Mergi si la intalniri de astea cu miscarea daca ai timp(eu nu am si nici nu imi place sa merg sa transpir lg necuoscuti ).
Sa sti ca e foarte greu sa pornesti de la o greutate mare in sarcina... eu am pornit de pe la 80 la prima si de la 92 la a2a si am ajuns la amandoua la 115, respectiv 118 ...desi a 2a oara chiar am mancat fara excese... Cazurile norocoase pun doar 11 12 kg, dar daca nu esti unul din ele? Sti cum e cu ditamai burta si o greutate asa pe niste picioare ca butucile? un vis . Mai mare motivatie ca asta ... nu poate fi ... Eu daca stiam dinainte cum va fi ma straduiam mai mult...
Sa dea Dumnezeu sa vina bebe la momentul potrivit si sa ai o sarcina usoara!

Multumesc frumos!
Sa sti ca asa ma gadeam si eu sa renunt treptat la alimentele care nu sunt bune, sa le inlocuiesc sau sa adaug unele bune care nu le consumam, asta treptat si sa imi notez sa ti asa putin evidenta la alimente, de exemplu zic scopul de saptamana viitoare e sa nu mai pun gura pe cola sau orice suc din comert si sa am o evidenta de cat timp nu am mai baut cola si daca in saptamana respectiva se vad schimbari la cantar, iar cu miscarea ai dreptate lucrand in abator crede ma ca este foarte frig dar eu in permanenta sunt uda pentru ca lucram pe banda si banda merge repede si esti obligat sa te misti repede ca sa poti face fata
In weekend o sa stau si o sa imi fac ,, un plan de inceput,,
Multumesc mult pentru sfaturi, cat mai multe, le astept cu drag, te
pup!