Subiect: #Slabesc!
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2020, 10:33:37
lonely's Avatar
lonely lonely este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata,

De astazi incerc altceva, maresc fereastra de pauza la 16 ore asa cum de fapt prevede IF-ul.
Am realizat ca de la prima masa la 6.30 pana la ultima masa - uneori - la 17,00, am marit fereastra de masa nepermis de mult.
Asa ca... punct si de la capat.
De astazi, o saptamana intreaga voi respecta cu strictete programul impus. Daca nici dupa saptamana asta nu am rezultatul scontat renunt la IF in favoarea regimului hipocaloric cu 5 mese pe zi.
Psihic sunt ok, un pic debusolata de rezultate dar nu vreau sa ma las coplesita.
Va doresc tuturor o saptamana cu slabiri spectaculoase!
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
lidiuta (10 feb 2020), nikytour (10 feb 2020)