[andra_aly]

m-am gandit sa-mi fac propriul jurnal pentru a putea tine o evidenta si pt a ma putea controla mai bine in ale mancatului
am inceput anul trecut in mai cura MM iar in circa 4 luni am slabit cam 5 kg pornind de la greutatea de 62 kg...dar iata ca azi am din nou 61kg si asta bineinteles din cauza mea
nu vreau sa-mi caut o scuza insa atunci cand sunt nervoasa sau suparata mananc f mult ceea ce imi dauneaza atat psihic cat si fizic
din martie am inceput sa reiau MM dar fara niciun rezultat asa ca am hotarat sa renunt la diete si sa imi fac un regim de viata sanantos care sa includa toate grupele de alimente benefice organismului si astfel am reusit sa slabesc 1 kg
dieta mea consta in renuntarea la prajeli,dulciuri si sucuri comerciale,am renuntat si la paine (mananc din cand in cand la MD paine din tarate si faina integrala cu lactate degresate)
iata meniul meu pe ziua de azi
MD: 2 chiftelute cu o felie de cascaval si ardei gras
Pranz : fructe
Cina: piure cartofi cu branzica feta

ieri am mancat la MD chiftelute cu ardei gras
pranz chiftelute cu rosie
cina paste cu branzica si cascaval

de azi am inceput sa iau dimineata pe stomacul gol inainte cu 20 de min de MD, o capsula de ceai verde

sper in 3 luni maxim sa ajung la cele 50 de kg
daca aveti sfaturi sau sugesti va rog din suflet sa mi le acordati
va pupic si va doresc spor la salabit si multa sanatate

Bine ai venit printre slabute Anairam vad ca fetele te-au primit cum se cuvine, deci mie imi ramane doar sa iti urez mult succes.
tostusi , ceva am sa iti spun
cum au spus si fetele, mi se pare destul de mult 11 kg in numai 3 luni. dar fiecare e diferit. unii slabesc mai repede, altii mai incet. eu nu zic ca nu se poate sa slabesti cele 11 kg in 3 luni. dar mi-e sa nu le pui la loc intr-un timp mult mai scurt
asa ca importan e sa ai rabdare, conteaza sa fie kg in minus. chiar daca e mai lent procesul e mai bine
Succes