Stiti, am putea incerca sa punem o limita, de exemplu 15 iunie..ca azi suntem in 15 sa fie fix doua luni..si sa ne motivam in plus ca slabim si pentru intalnire
ceva gen 4 kg la luna deci in iunie sa cantarim cu minim 8 kilograme in minus.
Si avand in vedere ca mai multe sunteti din iasi o sa mi misc eu fundul pana la voi ( numai sa nu ma lasati amanet pe acolo ca nu's asa de practica prin iasi ).
Care se baga ?! buhuhuh
sonya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2514 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]