View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 29 apr 2010, 04:07:40
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta

Citat:
Anterior postat de silivasan georgeta Vezi mesajul
jolye,nu pot spune ca am tinut o dieta doar am renuntat la paine de tot,nici macar o felie nu am gustat.in rest orce mancare gatita dar porti mici de vezi fundu la farfurie.,si fara mancat seara inainte de somn.asta a fost dieta mea de cand ii lumea asa am slabit si in adolescenta 15 kg din septembrie pana in sf lui oct.dar acum nu mai e asa usor.dar a mers.am mai mancat iar am facut pauza si tot asa.am avut nevoie de voi cred sa am din nou ambitie.pe mine painea ma ingrasa tare am incercat si cate o felie doua dar nu merge se depune repede.pupici
vezi ca ti-am raspuns la intrebare pe pagina ta de profil (apesi in dreapta sus unde e numele tau de utilizator)

cat despre mancare... crezi ca poti sa ne dai structurat un exemplu de meniu de-al tau? Ce ai papat la mj...pranza si cina cu gustarile de rigoare Ca sa ne facem o idee mai clara de "mancare gatita".
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]