Buna si bine ai venit,o dieta trebuie neaparat sa se 'modeleze' pe tine in sensul,sa iti placa ceea ce manaci,sa se potriveasca cu programul tau,neaparat sport.Printr-o alimentatie sanatoasa ai putea ajunge la kg dorinte si cu sport,neaparat hidratare si nu uita 3 mese pe zi si 2 gustari.Ai grija de tine si scrie-ne ce papi tu si ce sport faci,sau ce ai incerca sa faci
Ca sport pt a da jos burtica:neaparat cardio(banda,bicicleta,stepper,alergat,sarit coarda,)eu fac si 30min hip-hop abs(imi place mult
).
Cu rabdare si perseverenta vei ajunge unde vrei.