View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 14 feb 2009, 19:54:42
babi's Avatar
babi babi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit ... pranzul

Pranz. Tot ce se maninca trebuie fiert sau facut la abur.
  1. Maioneza si smantana sunt permise pina la ora 14.00 in cantitati moderate (in jur de o lingurita de ceai)
  2. Sosul de soia sau ulei vegetal sau de masline la fel in cantitati moderate.
  3. supele se prepara fie cu apa si cartofi, fie folosind bulionul de carne si fara cartofi, se poate cu fasole sau mazare.
  4. sunt permise sushi cu orice compozitie
  5. orice produs lacto-acrisor
  6. fructele permise sunt: mere (1-2 buc pe zi), citrusii, prunele (nu foarte multe), kiwi, pepenerosu (1-2 felii pe zi), prune uscate, ananas.
  7. legume permise: orice legume, cu mici exceptii: cartofii si fasolele (boabe, nu verzi), pot fi mincate dar nu in combinatii cu carne sau peste
  8. Mazare congelata este permisa, dar nu este voie cea din conserve
  9. ciupercile fierte sau proaspete sunt permise
  10. legumele trebuie mincate fierte, coapte, sau proaspete
  11. legumele marinate sau facute in saramura trebuie mincate cu moderatie, acest lucru se refera si la salatele de tip: varza de mare cu diverse condimente, varza murata, si alte salate de legume muratesau marinate
  12. carne si peste permise: sunca si crenvurstii, carnea (pui, iepure, cal si oricare alta), peste, fructe de mare, snitele din carne de pui sau peste, frigarui, nu foarte marinati si din carne grasa, oua fierte
  13. cereale si produse de panificatie permise: orez, hrisca, paste (nu se pot combina cu alimente din categoria carne si peste, dar pot fi cu cascaval), paste din orez, toate acestea pot fi mincate doar fierte in apa.
  14. bauturi permise: ceai de orice tip dar fara zahar, cafea fara lapte si zahar, vin rosu sec, suc proaspat preparat, bauturi lactate
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui babi:
dayanna (03 feb 2016)