Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 06 mai 2010, 10:53:50
izzuvirgo's Avatar
izzuvirgo izzuvirgo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: fara prajeli, fara dulciuri, fara paine
Date: 174cm, 68kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
hello! si eu sunt la o cura de slabire de vreo 10 zile, nu stiu exact daca am dat jos ceva dar ma simt mult mai bine. si mi-am facut si abonament la aerobic, 12 sedinte. si imi place mult, de fapt dupa ora de aerobic as mai face miscare sau as iesi la o plimbare dar din pacate luna viitoare dau licenta si imi ocup timpul cu asta dupa aerobic. oricum, azi ma mai duc la o sedinta si ma voi cantari. pana la sfarsotul lunii as vrea sa dau jos macar 3-4 kg. mai ales ca vine iunie si vreau si eu la strand spor la toate!
Ticker slabit pentru izzuvirgo
izzuvirgo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]