Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Scuza-ma dar nu poti face abdomene zilnic. Si daca le faci rapid nu dezvolti cine stie ce musculatura ci se tonifiaza.
Mai rar si cu greutati pentru patratele vizibile, fara graba si miscarea executata corect pana la capat. Eu fac de o luna si crede-ma ca le fac corect, diferenta se simte nu zic nu dar dureaza mult pana la rezultate clare.
Ar trebui specificat ca rezultatele constau in tonifiere si nu definire. Oricum nu intr-o saptamana si nu pentru un incepator.
Si da grasimea acopera muschii, dar grasimea dispare foarte lent cu exercitii tip fitness. Abdomenele sunt exercitiu anaerob. Si nu ai cum intr-o sedinta de abdomene sa consumi glicogenul din muschi si sa incepi sa arzi grasimi. Consumi calorii dar nu destule pentru a da colacii jos de pe burta.
|
Stiu, intotdeauna exista scuze
Daca perseverezi se poate.
Pentru a da "colacii jos de pe burta" trebuie imbinate exercitiile. Gandeste-te in general, nu faci doar abdomene, daca vrei sa arati bine ci faci mai multe exercitii. Sa tonifiezi intregul corp, nu doar o parte.
Daca slabesti, slabesti peste tot, nu ne putem alege partea unde vrem sa o slabim. Aici gresesc multe doamne si domnisoare. Dar daca insisti intr-o anumita zona, rezultatele se vor vedea prima oara acolo.
NeutriD, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
NeutriD, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Extem activ, este de
3339 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2822 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]