Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Sunt prea putine calorii. Foloseste calculatorul nostru de calorii sa faci meniul pentru ziua asta, ca sa vedem sigur.
|
Pai asta si fac.De pe 26 mai, folosesc calculatorul de calorii si acum, incerc sa ma incadrez intre 1250-1300 kcal. Iar de schimbat ce pap la cina sa pap la pranz si invers, imi e putin mai greu ptr ca intre 08-16:30 sunt la birou, dar o sa incerc..Oricum cina o pap intre 17:30-18:00
, deci nu e foarte tarziu.
Iar despre dieta South Beach, am tinut-o foarte strict, toamna trecuta...si dupa 1 luna...slabisem 3 kg, dar apoi am pus imediat 4kg inapoi, cand am reintrodus carbohidratii.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]