26 iul 2010, 10:00:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
hmm pai draga mea stii cum sa faci cu sportu?ai putea sa incepi cu 15 min dimineata ...sau seara...apoi cresti numaru....in timp poti face 20 de min dimineata si 20 de min seara 
recomandarea mea e sa nu incepi sa faci direct 30-40 de min chear daca poti ...sa nu ai probleme cu articulatiile:*
iti place sa dansezi? |
gasesti aici cum sa pui jurnalul la semnatura http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tura-2504.html
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|