Asa eram si eu la inceput, vroiam cu disperare putinca culoare, mai ales ca am pielea aaalba si stateam la soare uneori prea mult. Treptat am inceput sa am tot felul de pb, peste pe spate, pistrui mai multi, alunite pe decolteu....pana am zis ca imi bag picioarele. Mai bina albe decat cu toate bubele pe cap
Ma obisnuisem cu ideea. Acum am obs ca decand sunt in Fl si m-am mai prins soarele, am mai stat 30 min azi la soare, alte 30 peste o sapt
... adica putin si rar, am inceput sa prind si eu culoare si nu am amai avut problemele din anii precedenti cand incercam sa fac intr-o saptamana cat altii in 10
Acum depinde de tine ce iti doresti.
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]