Citat:
Anterior postat de minouse
Chiar daca nu poti face sport, o plimbarica nu cred ca-ti poate face vreun rau
Oricum mult noroc in lupta cu kg, eu o sa-ncerc sa te sustin pana la capat
|
msc frumos pt incurajare, da o plimbarica fac cam de 60-120 min, chiar mai mare.
am inceput sa fac si gimnastica, numai ca atunci cand merg mult nu pot sa mai fac si asta.
pupici si sa ai o zi minunata!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1582 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]