View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 04 aug 2010, 21:14:48
Monick's Avatar
Monick Monick este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu mai reusesc sa slabesc

Dimineata mananc produse de patiserie si un fruct, la pranz supa si seara piept de pui, dar dupa fiecare masa si intre ele mai mananc ceva dulce, nu pot sa imi infrang pofta de dulce si mai ales mananc multa paine. As vrea sa am o dieta care sa imi permita sa mananc orice, dar la ore fixe. Avand in vedere ca ma trezesc cam pe la 9 si adorm destul de tarziu, la ce ore ar trebui sa mananc si ce alimente sa consum? Multumesc.
Monick, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1176 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 144 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat