Eu stau la etajul 8, si intentionez sa urc incepand de saptamana viitoare 4 etaje pe jos ( acum sunt in perioada aceea din luna cand prea mult efort strica ).
Iata meniul de pranz:
Crema de legume - 300 g - 153 calorii
Piept de pui la gratar - 100 g - 131 calorii
Salata de rosii si castraveti ( doar legumele taiate si amestecate, fara ulei) - 300 g -81 calorii
Total calorii pranz: 365
Calorii consumate pana acum:
879 din
1256 ( necesar zilnic )
Au mai ramas pentru Gustarea nr. 2 ( daca va fi cazul) si pentru cina : 277
Mancarea la pranz este mancare de restaurant, deci se poate manca dietetic chiar si la restaurant, conditia e sa alegi lucruri usoare si sanatoase. Hmmm, n-as fi zis
Pentru cina, cel mai probabil voi apela la un iaurt dietetic, pe la ora 19.00 ( cand ajung acasa) - de 375 grame, insumand 128 calorii.
Am baut pana la ora aceasta 1,5 L apa si o cana ceai verde.