View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 19 aug 2010, 19:18:36
LicuriciColorat's Avatar
LicuriciColorat LicuriciColorat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Sunt fana paine alba si dulce

Buna Andra si bine ai venit
in primul rand cum au spus si fetele renunta la ciorba aia de varza
papa neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi,multe legume,lactate,carne slaba si fructe,cereale,inlocuieste painea alba cu cea graham sau neagra si rezuma-te la 1-2 feliute dimineata
daca esti dependenta de dulce,poti papa o data pe saptamana ceva dulce(putin) dar faci cu 15min mai mult sport
fa'ti cu o zi inainte meniu si tine-te de el,daca iti doresti se poate
nu conteaza cat e de greu sau de cate ori dam gres,important e sa ajungem unde vrem
eu cred ca 50kg e cam putin,macar 52kg e mai oki
cu sport sigur se poate
ai bici?foarte bine,fa macar 30min pe zi,sari coarda,plimba-te si fa abdomene sau hip-hop abs(mai bine decat abdomene zic eu pt ca e cardio)
mult succes...si nu uita de hidratare
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat