Buna Andra si bine ai venit
in primul rand cum au spus si fetele renunta la ciorba aia de varza
papa neaparat 3 mese si 2 gustari pe zi,multe legume,lactate,carne slaba si fructe,cereale,inlocuieste painea alba cu cea graham sau neagra si rezuma-te la 1-2 feliute dimineata
daca esti dependenta de dulce,poti papa o data pe saptamana ceva dulce(putin) dar faci cu 15min mai mult sport
fa'ti cu o zi inainte meniu si tine-te de el,daca iti doresti se poate
nu conteaza cat e de greu sau de cate ori dam gres,important e sa ajungem unde vrem
eu cred ca 50kg e cam putin,macar 52kg e mai oki
cu sport sigur se poate
ai bici?foarte bine,fa macar 30min pe zi,sari coarda,plimba-te si fa abdomene sau hip-hop abs(mai bine decat abdomene zic eu pt ca e cardio)
mult succes...si nu uita de hidratare