Si eu am problemna de stagnare. De fiecare data cand ajung la 60kg...
Nu reusesc sa scad sub 60, desi tin regimul ca si pana acum...
Mi s-a intamplat chestia asta de foarte multe ori, pentru ca am slabit pana la 60, iar m-am mai oingrasat si tot asa... Dar cum ajung la 60, daca nu ma mai ingras, stagnez...
Dar sa nu ne desurajam, nici tu nici eu, nici celelalte, trebuie sa fim perseverente!
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1470 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]