Citat:
Anterior postat de deadcountess
Buna Dani!
Esti fata sau baiat? (intreb pt ca necesarul caloric este diferit)
Nu stiu ce sa zic, disociata da rezultate dar e cam "cu dus-intors" adica slabesti, dar in momentul in care te opresti pui mult la loc.
|
Sunt fata, daniela ma cheama, dar prietenii imi zic dani!
Cat cu dieta disociata, nu stiu ce sa zic, ma gandeam sa o fac disociata pe mese, nu pe zile, dar mai vad eu!
Cu efectul yo-yo am patit-o de 2 ori, dar zic eu ca m-am invatat minte!
(atunci nu mancam mai nimic pe zi, doar un fruct, o cana de iaurt; acum mananc cat sa nu simt foamea deloc
)
angel30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2020 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]