View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 13 sep 2009, 16:41:42
delx's Avatar
delx delx este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: A ajutat pe cineva dieta cu calculul caloriilor?

Buna! Eu din nou

Am mai vrut sa intreb... cu un stil de viata si mancare sanatoase... in cat timp se duc 15-20kg? Ma gandesc ca in vreun an ar trebui sa se topeasca... Imi pun sperante prea mari? Intru in a 3-a saptamana de dieta si in weekend ma voi cantari. Tineti-mi pumnii.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]