View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 08:47:05
greeneyes's Avatar
greeneyes greeneyes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Citat:
Anterior postat de grasunica24 Vezi mesajul
buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.
Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2154 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1637 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1121 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat