Citat:
Anterior postat de Marylu
multumesc pt sfaturi 
pai incerc sa ma apuc de acuma 
astazi nu am mancat mult am mancat numa un pachet de biscuiti oreo la sc,imd vreau sa servesc pranzul dar inca nu stiu ce sa mananc |
Nu e bine.
Trebuie sa te inveti dimineata sa servesti un mic dejun consistent si sanatos gen lapte sau iaurt cu cereale integrale/sandwich din paine neagra,sunca slaba,branza,rosii.
La scoala iti poti lua fructe,nuci,migdale si sa renunti la biscuiti,fast food,sau cel putin sa mananci cat mai rar.
La pranz ce ai vrea sa mananci?