Despre jogging nu stiu dar cat timp am practicat cu regularitate sport pot spune ca eram dependenta. Si acum dupa doua luni de pauza din motive "scarbici" si schimb de locatie sunt in sevraj. Am o groaza de energie neconsumata si de-abia astept sa ma reapuc regulat. O sa-mi killez instructorii
Ce vreti endorfinele astea...
Ps ptr caini doteaza-te cu ceva cubulete de cascaval sau carne functioneaza intotdeauna. Poate te alegi si cu partener patruped de jogging ca sa te pazeasca de concurenta
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2518 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]