uite si-o oradeanca de-a mea
buna, imi pare bine sa te cunosc
imi place meniul tau, insa totusi nu ar trebui sa renunti asa la fructe
sau daca e pe o perioada limitata, atunci nu e chiar asa de grav
mie imi pare ca fructele iti mai iau din pofta de dulce, plus ca au zaharuri bune, care iti dau energie pe timpul zilei, plus ca au fibre
un mic cadou de bun venit din partea mea
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]