Buna Raluca,vezi ce te protejeaza slabutele?!cand au aflat cati ani ai si cate kg!!
,e bine sa asculti de sfaturile noastre ,nu e cazul si nici vremea sa tii dieta,e bine sa papi consistent mai ales ca esti in crestere si te duci si la scoala ,eu te sfatuiesc sa faci si sport ,e cel mai sanatos! Eu in locul tau as profita de perioada asta,cand eram ca u mancam orice si eram slaba,nu ma durea capul cate grasimi contine sarmalutele si io mai stiu ce...Ai grija de sanatatea ta
,nu tine cura,te vei condamna la cura toata viata!
mayya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2224 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]