Subiect: Jurnal ella11
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 20:20:57
crissa17's Avatar
crissa17 crissa17 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ella11
Citat:
Anterior postat de ella11 Vezi mesajul
de junk food, chipsuri si carbogazoase nici nu se pune problema, de obicei le evit. insa voi avea grija la celelalte alimente. painea sa o exclud total sau sa o reduc?
Daca nu o poti exclude din prima, redu-o macar la maxim 2 felii de paine pe zi, si daca se poate sa fie paine integrala sau neagra
Ticker slabit pentru crissa17
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]