buna Irene si bine ai venit!
Felicitari pentru decizia de a slabi in mod sanatos si ma bucur sa aud ca ai discutat cu mama ta si ca te sustine
Iti recomand sa eviti cartoful, daca se poate, are indicele glicemic f mare, mai mare decat zaharul de ex. Ai putea la fel de bine sa mananci direct zahar, dpdv glicemic e cam ca si cartoful lol.
Oul merge bine cu branza, cascaval, o felie de sunca/jamon de pui, o salata.
-500/zi e posibil, dar nu putem stim ce fel de scadere e, de grasime, sau de apa, de "scaun" lol. De la o zi la alta, greutatea poate varia pana si la 1 kg.
Ieri ai mancat prea putin: cafea si legume. La scoala ia-ti un fruct ceva sau un iaurt. Asa te infometezi.
Bafta la slabit
