Subiect: Urcatul scarilor
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 21:04:24
Marlin's Avatar
Marlin Marlin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Urcatul scarilor

Joaca-te...azi rezistenta, maine Hiit...dupa vreo doua zile alt tip de cardio.Asa , nici corpul nu se adapteaza nici tu nu te plictisesti. e chiar amuzant...
Si oricum HIIT-ul nu e o gluma....iti suprasolicita plamanii, mai ales la inceput.

Oricum, orice ai face ia-o incet.
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat