Heyyyy
....
Astazi noul meu stil de viata implineste 2 zile :X:X sunt fericita ca au trecut pentru ca deobicei sunt cele mai grele
)
azi am mancat echilibrat [sper eu]
Mic dejun : 1 cremwurst ( sper ca asa se scrie ?!
)
1 cana lapte cu miere (abia am trecut de raceala si gatul ma cam supara)
ora 10 : o cana lapte batut :X
Pranz 200-250 g file pangasius cu aprox : 200 g mazare
Cina : o portocala
si 2 pahare suc de fructe (cumparat )
ce ziceti ?.....e ok?
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2269 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]