View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 28 apr 2009, 18:41:19
doru's Avatar
doru doru este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Visez la stil de viata 100% sanatos :)
Date: 180cm, 76.2kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal "Doru" - Cum ma ingras sanatos

Citat:
Anterior postat de Luna Vezi mesajul
Am venit si eu sa te salut, Doru si sa iti aduc o prajitura de fructe, ca tu ai voie

Arata foarte bine prajitura Luna si ma face mai optimist in procesul de adaugare de kilograme. Incet trebuie sa ma apuc de treaba ... de alimentatia sanatoasa si sport , nu chiar sunt sigur inca ca rezist la efortul din iconita de langa text .
doru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat