si eu sper sa avem succes sa scapam de kg in plus
eu am dat surplusul si am ajuns la kg cel mai greu de eliminat... tb sa am rabdare acum
am momente cand imi vine sa mananc f mult, sau sa mananc ce nu e bun... cred ca si din cauza ca sunt inainte de menstruatie
sper sa nu ma inec ca tiganul la mal, sa nu ma demotivez daca vad ca nu se mai misca cantarul pt o vreme...
mult succes si felicitari tuturor! tb sa fim mandre de noi, doar pt faptul ca ne aflam aici, am constientizat ca tb sa avem un stil de viata sanatos si ne straduim sa punem asta in aplicare...
va pup, sa aveti o zi buna!
maneki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1907 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]