Am fost la plimbarica pe afara cu printesa si am trecut pe langa toate ispitele care ma inconjoara: covrigarie, patiserie, pizzerie si am avut prima victorie
. Nu mi-am luat nimic.
Am trecut putin peste ora de masa, dar am mancat ce trebuia astazi...nu ca ieri
.
Mai am un test de trecut astazi...o sa gatesc pt sotul meu (lucreaza departe si vine doar in week-end) peste si mamaliguta cu branza, iar eu trebuie sa raman la supica mea de pui.
M-am cantarit astazi si, fata de ieri,aveam cateva sute de grame mai putin. Nu o sa scriu in fiecare zi daca am slabit decat daca diferenta e substantiala
. Am decis sa ma cantaresc si sa scriu o data la o saptamana rezultatul....Ce ziceti?
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2427 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]