View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 02:04:45
Adyna's Avatar
Adyna Adyna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Torino, Italia
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~*~Jurnal AdynA ~*~

Multumesc Jolie ptr raspunsul tau, azi toata ziua m'am gandit la un program de gimnastica... Optez ptr coarda, bicicleta, banda, aerobic, alergat, tae bo... astea imi plac si vreau sa le alternez cumva.
Avand in vedere ca nu lucrez, °asta micu° ca are 5 ani, nuprea mai e mic ela scoala toata ziua, ma gandeam sa fac de 2 ori pe zi... jumatate de ora dimineata si jumatate de ora seara.... pentru inceput, daca corpul meu nu se va plange cred ca voi face si mai mult.
Adyna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]