View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 16:28:27
mihanca's Avatar
mihanca mihanca este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 76.6kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Anky-I really need this

Citat:
Anterior postat de ankyshor Vezi mesajul
stiu ca alcoolul e o problema, cea mai mare a mea...incerc si stiu ca am sa reusesc sa renunt la el . sper sa poti renuntza la cola sau pepsi, e atat de nesanatos... si asa este, imi doresc mult si voi reusi . multumesc si sper sa vin cu vesti bune !:*
schimba targetul tau de a slabi 10 kg intr-o luna...stii bine ca nu este ok..stabileste-ti 4 maxim maxim 5 kg pe luna...
__________________
Jurnal Mihanca
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]