Raport pentru ziua de vineri, 01.05.2009
Danuta:
Regim:
mic dejun-pateu cu vreo 3 felii paine graham,2 eugenii+o cafea
-gustare-1 mar+1ceai verde
-pranz-ciorba de zarzavat,3linguri de piure cu o jumatate de pulpa de pui cu sos
-gustare-pop corn
-cina-ciorba de zarzavat+1mar
Miscare - 40 min.bicicleta
Miha:
Regim:
dimineata- nu am mancat ca eram pe drum...
pranz -friptura pui +carfofi natur +salata varza
cina -2 mici la gratar +putina paine de casa
Miscare:
3 ore de piscina
Luna:
Regim:
Dimin. fulgi +250 ml lapte degresat, cafea
Gust1: un mar mediu
Pranz: pui cu ciuperci si usturoi, la cuptor
Gust 2: 1 patratel cioco Diet
2 fursecuri mici cu ciocolata (in vizita
)
Cina: salata verde cu ton, lamaie
Miscare:
15 minute de dans, 25 minute gimnastica, 42 minute bicicleta
Optional:
Masaj anticelulitic
Slabuta:
Regim:
Mic dejun: un bol de cereale cu lapte. (incepusem bine)
Pranz: salata din legume si sunca si branza
Cina: incepe dezastrul
6 mici, 3 beri Mojito (e mai mult mix de bere), inghetata dupa reteta lu Mishutza (vreo 200 g, (nu mi s-a intarit chiar bine, cred ca am gresit ceva la reteta, dar a fost buna). Mazare, salata din castraveti cu ulei si otet.
Asta tot s-a intamplat intre 18.00 - 4.00
Miscare:
nimic
Madeleyne:
Regim:
branzade vaci cu putina salata
-o mandarina
-piure de carofi cu salata
-o banana
iar ultima masa nu am mai apucat sa o iau ca am fost plecata la pregatire si cand am venit era deja dupa 18.
Miscare:
mers in continuu pe jos de la 8 dimineata pana pe la 13,cu treburi.
Alergat 30 minunte.
Andreyutza:
Regim:
1 mar
350 g capsuni
salata de varza
1 cafea
5 tic-tac
3 ficatei
2 guri de bere pt ca trebuia sa o analizam la laborator 
1 felie de paine cu icre si poate ca a mai fost ceva dar nu imi amintesc
Miscare:
Mers pe jos 45 de minute
urc scarile de la facultate cel putin de 2 ori pe zi..adik pana la etajul 4
Ali:
Regim:
Mic dejun-nimic
pranz-un mar
Cina -carne de pui cu salata ,un iaurt
Miscare:
mers cam 4 ore
Shorty:
Regim:
Miscare:
Rose rose:
Regim:
3 mese echilibrate
Miscare:
miscare (trasee si putin alergat)
Dayanna:
Regim:
Dimineata:fulgi+250 ml lapte+o cafea
Gustare:un gref
Pranz :supa de salata verde+o lingurita de smantana
Cina:salata (o rosie, 5 ridichi, o ceapa verde,o jumate de castaravete)+ un piept de pui la gratar.
Miscare:
3 ore in parc cu fetita(ne-am jucat)
30 de minute de aerobic dimineata
Teodora:
Regim:
D: ananas,2 mere, o felie de paine neagra, branza (telemea proaspata)
P: mamaliga cu branza si iaurt,4 galuste cu prune
C:mamaliga cu branza,2 feli de paine cu pate, o rosie, 2 galuste cu prune
Miscare:
bicicleta cel putin 30 min.
Delia:
Regim:
Miscare:
Mishutza:
Regim:
4 foietaj cu crenvursti:800
1 portie musaca:331
3 napolitane:350
3 buxati cioco: 85
Am 1566 de calorii
Miscare:
1000 de calorii,3 ore e bicicleta
Brenda:
Regim:
dim;o felie de sunca +1 felie de paine graham +cafea,
pranz ciorba de legume
si seara salata orientala+1 l apa
Miscare:
nimic
Milina:
Regim:
dieta NLuciu
Miscare:
mers pe jos 2 ore si am facut fitnes 50 de min la sala
Tanya:
Regim:
mic dejun -1 felie paine cu 1 rosie ,o cafea cu o lingurita de miere :
pranz -cca 200 grame orez fiert cu morcov condimentat cu marar si frunze de usturoi proaspat+o salata verde :
cina- piure de dovlecel cu morcov condimentat cu un pic de parmezan +1 ou fiert :
gustare ora 16 un mar mare si un ceai (de slabit ) fara zahar
Miscare:
aerobicul si tratamentele de infrumusetare