View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 11:43:03
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ana T o mamica, in devenire slabuta

Citat:
Anterior postat de Ana teslariu Vezi mesajul
Buna si tie Nicoleta ! Iti multumesc ca ai venit la mine in casuta. Sper sa reusesc cu licenta si cu lupta cu kg ca deja nu ma mai suport. Asa este sportul e singurul care ne poate ajuta sa slabim frumos,sper sa ma apuc de azi dupa amiaza sa fac si eu aerobic.Va multumesc tuturor slabutelor ca existati, fara voi nu as fi reusit sa ma tin de dieta si in post, dar am descoperit sectia cu postul si deja o am acolo pe Cristina (CrisetenO) si m-a ajutat foarte mult cand am citit ce sfaturi bune a dat tuturora.Va iubesc si imi doresc ca acest forum sa existe cat mai mult multa sanatate si spor la slabit celor care vor sa slabeasca si mentinere usoara celor care au slabit deja!
Multa bafta!!!!
Te ajut oricand cu un sfat@@@
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]